jak szybko

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06651cb5b4834401b73ffd4c5f71cc90.jpg Trening: Przysiad: 16x40 10x60 8x70 6x80 hak przysiad 20x30 12x80 12x80 12x80 wyciskanie jedną nogą 16x40 10x70 10x70 10x70 prostowanie na maszynie 16x 46 12x57 10x67 6x76 DROP uginanie na maszynie siedząc 12x40 10x50 8x60 6x70 DROP RDL 12x40 10x60 10x80 Dzień dobry 8x30 8x30 6x30 [...]

[...] A jeżeli ktoś szybko łapie o co biega, to często nie wyobraża sobie że innym może to sprawiać trudność. A ktoś, kto musi sobie wszystko powoli wypracować później wie jak to przekazać tym, którzy mają z tym problemy. Oczywiście nie wykluczam że są osoby, które będąc słabymi zawodnikami, będąteżsłabymi trenerami. Albo, że dobry fighter nie [...]

[...] A jeżeli ktoś szybko łapie o co biega, to często nie wyobraża sobie że innym może to sprawiać trudność. A ktoś, kto musi sobie wszystko powoli wypracować później wie jak to przekazać tym, którzy mają z tym problemy. Oczywiście nie wykluczam że są osoby, które będąc słabymi zawodnikami, będąteżsłabymi trenerami. Albo, że dobry fighter nie [...]

ale teraz jak jesty maly to na sucho szybko rosnie A METE MOGLBY ZA ROK JESLI JUZ CHCE Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-11-15 12:52:05

U nas w drużynie jest Maniek, też gra samolubnie, to wszystkich wkurza, bo on dochodzi pod samą bramkę i wtedy najczęściej traci (bo już nie ma siły jak zjedzie pięciu lub więcej) idzie kontra - każdy kto czekał pod bramką na podanie musi wracać. Jeśli idzie celna piła pod nogi partnera, on równie szybko może odegrać Ci i akcja jest 10-20 metrów [...]

jak twoja podstawa to 3900 to obetnij do 3400 białka daj więcej a węgle obetnij ale nie tak reztrykcyjnie.. powinno szybko polecieć jeżeli nie widzisz rezultatów to obcinasz znowu ww. dodatkowo cardio obowiązkowe , chyba że chcesz robić ( if ) i się głodzić :D

Arnold2008 jak długo trenujesz, w jaki sposób, poza tym dlaczego az tak zalezy ci na sile , powinno zależec ci na rownomiernym rozwoju wszystkich grup i we wszelkich podstawowych aspektach- a w twoim wielku bardziej niz siłowym ogólnorozwojowym i wytrzymałościowym. napisz więc szybko cos wiecej- bo temat w tej chwili zasługuje- niestety- na to [...]

jak wyglada odzywianie? jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie? za szybko zlapales za kreatyne.

[...] wpływa na łojotok ...a ten isotrexin (erytromycyna+izotretynoina) ładnie złuszcza naskórek a przez co oczyszcza pory ... tylko musisz troche to postosować .... a jak nie pomoze (w co watpie) albo Ci nie pasi to moze niech mama (jezeli jest dermatologiem) zrobi Ci zabieg złuszczajacy z uzyciem kwasu glikolowego 70 % .....no po tym to [...]

Urozmaicaj dietę bo szybko ci się znudzi. jak wyżej dorzuć orzechy, słonecznik itp. jedz dziennie przynajmniej garść ich. Jajka możesz jeść na śniadanie i kolacje (tylko nie za dużo ) - Dostarczają wszystkich aminokwasów.

Posluchaj Trol: nie wiem jak inni,ale ja powiem tylko raz bo nie lubie sie powtarzac i mowic tego samego do tej samej osoby po kilka razy: zostaw to, bo testowac to se mozesz nowy komputer ale nie wlasne zycie. Kazdy ci mowi zostaw, wiec nie kozacz bo nie ma sensu nawet zastanawianie sie nad wzieciem z powodu zbyt duzego ryzyka. Krotko i na temat [...]

pepecik a co to przyśpieszenia? Biegnie się coraz szybciej, tak? cregg w takim razie jak powinno się oddychać? Płytko i częto, szybko czy moze głęboko i rzadziej? Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-08-06 13:42:24

Ja też nie mam pojęcia jak przy takim odżywianiu można znaleźć siłę na treningi... Ta dietka jest jedynie dla osoob, ktoore muszą szybko zrzucić parę kilogramoow przed zabiegami chirurgicznymi, ale nie dla aktywnych fizycznie ludzi! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Pierwsze szybkie efekty to głównie woda i glikogen, a to szybko wraca jak się zejdzie z redukcji, dla tego myślę, że 6-8tyg to minimum optymalne na redukcje, jeśli chcemy mieć jakieś efekty na dłużej. /pozdr

można gainera (troche kcal) jak celem jest masa i szybko spalasz. ale nic nie zastepuje posiłku

zerknij na temat http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html i moze samodzielnie jakies wnioski wyciagniesz ktore beda najbardziej korzyste dla Ciebie. osobiscie stosuje tylko w trakcie treningu solidniejsza porcje i styka. po treningu nie ma koniecznosci biedz do szatni i szybko zjadac czegokolwiek w strachu ze zjada nas katabolzim, [...]

A technika jeszcze! No myślę że nie jest źle robię stałym tempem bez szarpania ,nie szybko ,nie wolno! Rozpiętki na lekko ugiętych rękach! A przenoszenie hantla dosyć nisko, ale nie za bo ciężar jak dla mnie jest dosyć spory!

intensywnie nie ale długo bo ja lubie taka lekko zadka dlatego smaze na malym ogiu dlatego odpada no chyba ze opanuje sztuka smazenia szybko i tak jak lubie Ale co do smalcu to częste smażenie też chyba nie jest dobre?? Dlatego wybieralem miedzy masłem a margaryną a wiadomo że każdy badający ma swoją teorie na ten temat gdzie wymienia swoje [...]

Teraz potrzebuję urosnąć troszkę bardziej i szybciej, dużo szybciej... muszę cię rozczarować ale odżywki tak nie działają , a po drugie w tym sporcie nie ma nic na szybko potrzeba cierpliwości jak będzie odpowiedni trening regeneracja i odżywianie to będą efekty odżywki to niewielki dodatek

Ja jeszcze nigdy nie cwiczyłem, więc myśle że coś bedzie widać....nie spodziewam się nie wiadomo czego... Tylko boje się, że po roku ćwiczenia na mase to bede wygladał jak nafaszerowany kurczak (sory za takie określenie)....ja chce wyglądać dobrze, ale w granicach rozsądku...jestem niewysoki (170cm) i ektomorfikiem (chudy itp) więc u mnie efekty [...]